讲解下骨质疏松的饮食注意事项

发布于 2011/11/11 14:11

骨质疏松是一种骨科疾病，而且骨质疏松会严重影响人们的日常生活，而目前发现一些饮食可以改善骨质疏松的症状，那么，骨质疏松的饮食有哪些注意事项呢?下面就请专家来为大家介绍下骨质疏松的饮食。

1.骨质疏松的饮食之宜供应充足的钙质。每日喝250毫升牛奶，能补充约250毫克钙。此外要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等;除饮食补充外，也可适当补充钙剂。

2.宜供给足够的蛋白质，充足的蛋白质摄人可增加钙的吸收和储存，只有膳食中的钙与蛋白质结合后，才能充分被机体利用。骨质疏松的饮食具体可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等。

3.宜供给充足的维生素D及C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果。这是骨质疏松的饮食之一。

以上就是骨质疏松的饮食注意事项的相关介绍，仅供大家参考，相信大家对于骨质疏松的饮食，很多人都已经有所了解，希望骨质疏松患者可以做好平时的一些护理工作，若您对骨质疏松的饮食还有什么疑问，请咨询在线专家!

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