教你几点有效的骨质疏松的预防方法

发布于 2011/11/08 16:31

对于骨质疏松的预防,相信大家都是十分关注的。骨质疏松是一种常见的疾病,大家需要注意了解清楚具体有效的骨质疏松的预防方法。常见的有效的骨质疏松的预防方法主要就是:

骨质疏松的预防应从儿童、青少年做起,如注意合理膳食营养,坚持科学的生活方式,如坚持体育锻炼,多接受日光浴,不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料,少吃糖及食盐,动物蛋白也不宜过多,晚婚、少育,哺乳期不宜过长,尽可能保存体内钙质,丰富钙库,将骨峰值提高到最大值是预防生命后期骨质疏松症的最佳措施。加强骨质疏松的预防基础研究,对有遗传基因的高危人群,重点随访,早期防治。

人到中年,尤其妇女绝经后,骨丢失量加速进行。此时期应每年进行一次骨密度检查,对快速骨量减少的人群,应及早采取骨质疏松的预防对策。近年来欧美各国多数学者主张在妇女绝经后3年内即开始长期雌激素替代治疗,同时坚持长期预防性补钙或用固体骨肽制剂骨肽片进行预防,以安全、有效地预防骨质疏松。

关于具体的骨质疏松的预防方法,上面已经为大家做了详细的介绍,希望大家能够多了解清楚具体的骨质疏松的预防方法,在日常生活中,有效的做好骨质疏松的预防。

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