对于失眠的四点护理措施

发布于 2011/11/15 16:01

在生活中，绝大多数人遇到失眠现象就会盲目的选择药物治疗，长期性的服用药物对身体的危害是很大的，想要彻底的治疗失眠还得从根本上做好护理。下面就来为大家介绍下失眠的护理措施，希望能给大家带来帮助。

一、保持稳定的情绪：

要想保证睡眠安稳、舒适，必须是心情愉快，平静轻松。因此在睡前要尽量避免精神过于紧张、过于忧虑苦恼。

二、忌肥腻之物：

中医认为消化不好是造成失眠的一个重要原因，故有“胃不和则卧不安”的说法，生活中常常会遇到大吃一顿后，晚间腹胀难以入睡的现象。因此睡前不宜食肥腻之品。这是对失眠的护理要注意的。

三、忌兴奋刺激之物：

对于失眠患者来说，睡前应避免饮用咖啡、茶。适量饮酒有助睡眠，但过量会导致兴奋作用，使人难以入睡。另外，抽烟会越抽越兴奋，使睡意全消。

四、忌补阳助火的中药：

补阳助火的中药是神经衰弱者所不宜的，如鹿茸、海马等，这类要能助阳生火，造成病情加重。这也是对失眠的护理措施。

以上就是对失眠的护理介绍，预防失眠一定要从日常做起。如果想了解更多失眠方面的知识。请咨询在线专家。

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