你了解失眠的护理措施有什么吗?
发布于 2011/08/21 11:32
你知道失眠的护理措施主要有哪些?失眠是一种常见的疾病之一，失眠的护理是很多人都非常关心的一件事。常见的失眠的护理措施主要有：
失眠只是病人自己觉察到的症状，要警惕它可能掩盖着的重要疾病。为此，失眠的护理者必须重视病人的主诉，询问是什么情况下开始失眠的，失眠为什么持续存在，以往是否治疗及其效果如何;同时，还应配合医生进行多方面的检查和调查。
常见的失眠的护理方法主要就是讲究睡眠卫生：睡眠卫生对众多失眠患者均有帮助。首先，要鼓励失眠者建立有规律的休息制度，并从事适当的体育锻炼。夜间失眠，白天就应坚持不要打盹，午睡也应取消，把应该睡的觉都留到夜晚。
失眠的护理方法主要就是失眠者的晚餐要清淡，不宜过饱，忌饮夜茶和咖啡。睡前不要从事紧张和兴奋的活动;另外，热水浴，按摩均有松弛精神的作用，从而促进睡眠;平日应定时就寝，上床就关灯入睡。
要告诉病人，流行的计数催眠法实践效果不好，有些失眠者越计数越焦虑，实在睡不着时宁可起床做事，等到有了睡意再重新就寝。
常见的失眠的护理方法主要就是上面介绍的几点。对于失眠的护理方法，大家应该已经了解的很清楚了。如果大家对于失眠的护理还有什么不明白的，都可以再咨询专家。
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