肾虚的有效预防措施

发布于 2011/11/16 16:55

目前男性出现肾虚的情况越来越严重,所以做好对肾虚的预防已经是刻不容缓的。下面就来为大家介绍下肾虚的预防措施,希望能给大家带来帮助。

1.常打太极拳。练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

2.每天自我按摩腰部:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。这是比较有效的肾虚的预防方法。

3.每天搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

4.每天做缩肛运动:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

以上就是对肾虚的预防措施介绍,预防肾虚一定要从日常做起。如果想了解更多肾虚方面的知识,请咨询在线专家。

详情可登录肾虚疾病专题http://www.fh21.com.cn/sbk/sx/或向专家免费进行咨询,届时专家将根据患者的具体情况作出详细的解答。

更多精彩回答

全国三甲医生在线答疑

立即咨询