肾虚的有效预防措施
发布于 2011/11/16 16:55
发布于 2011/11/16 16:55
目前男性出现肾虚的情况越来越严重，所以做好对肾虚的预防已经是刻不容缓的。下面就来为大家介绍下肾虚的预防措施，希望能给大家带来帮助。
1.常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2.每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。
3.每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
4.每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
以上就是对肾虚的预防措施介绍，预防肾虚一定要从日常做起。
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