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来为大家介绍下肾虚的预防措施

发布于 2012/03/07 15:56

生活中,肾虚已经在影响着很多人的正常生活。大家都有必要多了解下神学院的相关知识。下面,就让专家们来为大家介绍下,肾虚的预防方法到底有哪些。希望能够帮助大家更多更好地了解肾虚的预防方法。

1.肾虚的预防常打太极拳。练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

2.每天自我按摩腰部:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。这是比较有效的肾虚的预防方法。

3.每天搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

4.每天做缩肛运动:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右,这也是肾虚的预防方法。

上面的内容,就是对肾虚的预防方法的简单介绍。专家提醒,肾虚疾病要做到早发现,早治疗,这才是维护健康之根本。

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