专家教你有效预防颈椎病的好方法

发布于 2011/11/27 15:45

上班族是颈椎病的多发人群。很多人前来询问预防颈椎病的好方法，因此，我们现在给大家介绍一些预防颈椎病的方法。希望大家不要错过预防颈椎病的方法的介绍。

预防颈椎病最重要的是注重纠正不良的体位和姿势，注重端正头、颈、肩、背的姿势。主要的预防颈椎病的方法为：

1.预防颈椎病要使用合适的颈椎保健枕头。人的一生有1/3时间在睡眠中度过，若枕头使用不当如过高过低、质地过软过硬，就会很容易损伤颈椎而发生小关节错位。这不利于预防颈椎病。

2.改掉不良的生活习惯，这是预防颈椎病的方法。

3.预防颈椎病要选用质地较硬的床垫。

4.注意搬抬重物的姿势。

5.预防颈椎病要经常做颈腰保健操。

6.预防颈椎病需要做适量的运动如游泳、打太极拳、吊单杠、倒后走等。

预防颈椎病方法都有哪些呢?通过以上关于预防颈椎病的介绍，您一定对预防颈椎病有一定的了解了。仅供大家参考。如果您对预防颈椎病还有什么问题，请咨询我们的在线专家。

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