从生活中预防坐骨神经痛
发布于 2011/12/11 15:50
在生活中，很多人会因为不注意而引起扭伤，腿痛的现象，如果不重视起来就会引发坐骨神经痛的发生，给生活带来了不便。下面就来为大家介绍下坐骨神经痛的预防方法，希望对的大家有帮助。
(1)工作时：力争在符合机体生物力学要求的状态下从事劳动，尽量用肩扛重物，因为肩扛重物的“力臂”较手提重物时短的多，所以姜扛重物远较手提重物省力。
长期在办公室工作的人员，避免本身的坐姿不良或不良姿势过久，并且工作一段时间后，酌情调整自己的工作体位。这也是对坐骨神经痛的预防。
(2)步行时：在行走过程中，脊柱不能偏向任何一边，身体要保持中立位，否则就易造成过度负担。正确的行走是一种自然、有节律的、看似轻松、不费力的下肢运动。行走姿势尽管很少有人在意，但对坐骨神经痛得预防具有重要的意义。
(3)站立时：正确的站立姿势应该是两眼平视，下颌稍向内收，胸部挺起，腰背平直，收小腹，小腿微收，两腿直立，两足距离约与肩同宽。
以上就是对坐骨神经痛得预防介绍，我们在日常工作中，一定要保持正确的姿势，并做些适当的体育锻炼。如果想了解更多坐骨神经痛方面的知识，请咨询在线专家。
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