如何才能有效预防骨质疏松的出现呢
发布于 2011/12/25 11:30
现在的中老年人在生活中很可能会出现骨质疏松这个病，这会给患者的生活带来很多影响，人们若再不做好骨质疏松的预防，就可能会让此病危害到更多的人。
骨质疏松的预防有：
(1)不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。这就属于骨质疏松的预防措施。
(2)运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射,都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉,会有助于增加骨密度。因此，适当运动对骨质疏松的预防亦是有益处的。
(3)防止缺钙还必须养成良好的生活习惯，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，从而做到骨质疏松的预防。
以上所说的内容就是骨质疏松的预防，希望大家能一一了解。只要掌握这些骨质疏松的预防方法，就可以让人们更健康的生活，到时就能让此病远离大家的生活。所以请人们谨记这些骨质疏松的预防措施，对您的健康肯定会有帮助。祝各位患者能早日康复。
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