简单介绍：几种容易引起失眠的生活习惯

发布于 2011/12/29 14:45

关于引起失眠的原因许多人都有自己不同的观点，其实一些不好的生活习惯就是常见的引起失眠的原因。那到底有哪些引起失眠的原因是常见的呢?下面就为大家讲讲常见的引起失眠的原因。

一般，常见的引起失眠的原因有：

1、晚餐过量，是常见的引起失眠的原因。如果晚餐丰盛油腻吃得太多太晚，延长胃内排空时间，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，致使夜里无法好好睡觉，导致失眠。

2、睡前喝酒。许多人往往喜欢睡前小酌一杯，付出的代价可能是半夜醒来数次，睡眠质量严重受损，这可能与酒精抑制其快速动有关，导致深睡期很短或几乎没有。这也是常见的引起失眠的原因。有酗酒习惯的人，即使花很多时间在床上，睡眠质量仍会很差，长此以往将导致严重失眠。

3、食用过多产气的食物。辛辣食物干扰睡眠，辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而造成失眠，同样是常见的引起失眠的原因。过多食用含咖啡因饮料或食物常是导致失眠的原因。特别对于一些咖啡因敏感的人，即使只是午后的一杯热可可，也足以使之辗转难眠。此外，咖啡因的利尿作用也会使想睡个好觉的希望落空。

以上就是关于常见的引起失眠的原因的介绍，希望对大家有所帮助。一旦患上失眠一定要立即去医院治疗，以免严重耽误病情。

上一篇 : 专家带大家了解失眠的病因

下一篇 : 专家解析常见的孕期失眠的原因