老年失眠可能与生活习惯有关

发布于 2016/03/11 15:43

失眠对于老年而言是常发生的症状之一,失眠一般是与生活中的一些不好的习惯有关,老年失眠需要及时的找到病因,然后积极治疗,那么,老年失眠可能与生活习惯有关,大家可以一起看看以下介绍:

老年失眠可能与生活习惯有关

在晨练完毕后,老年的呼吸、心跳加快,精神出于亢奋状态,肌肉也在因锻炼分泌乳酸等代谢物。如果晨练后立刻躺倒就睡回笼觉的话,是不利于乳酸这些代谢物消除的。而如果这种代谢产物不消除,就很容易令老年在白天感到身体疲乏肌肉酸痛,甚至头痛。

老年的睡眠时间少,睡眠容易中断。如果总是指望回笼觉补充睡眠,有可能会打乱作息规律,使大脑生物钟紊乱,造成老年“白天睡不好、晚上睡不着”。特别是那些不习惯早起的老年,偶尔晨练后往往喜欢睡回笼觉。所以,精神健康网建议这类老年,稍稍晚起,等到太阳升起一段时间驱散了晨雾、植物放出氧气、气温上升时再锻炼也不迟,而且锻炼后不要睡回笼觉。

温馨提示:老年要注意个人的生活习惯,一些不好的习惯可能导致自己有失眠的现象,失眠之后不要过多的依靠药物治疗,这会严重影响老年的身体,想要彻底治愈好失眠,一定要找到失眠的原因,最后祝大家身体健康。

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