预防出现贫血的四个好方法
发布于 2012/01/05 15:42
发布于 2012/01/05 15:42
贫血可出现于各个人群，营养不良也可出现贫血。所以我们要做好对贫血的预防，下面就来为大家介绍下相关的预防措施。
1、补充营养物质，饮食营养要合理，食物必须多样化，不应偏食挑食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。
2、忌多喝茶、辛辣、生冷的食物。多喝茶会影响身体对铁的吸收，辛辣生冷的食物也不利于贫血的预防。可以吃一些酸性食物，有利于对铁的吸收，能很好预防缺铁性贫血。
3、加强身体锻炼，每天坚持锻炼一个小时，跑步、登山等体育锻炼，能加强骨骼的造血功能，增加造血细胞。能够很好的预防贫血。
以上就是对贫血的预防介绍，希望大家一定要做好对贫血的预防。如果想了解更多贫血方面的知识，请咨询在线专家。
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