平时预防打呼噜要保持健康的生活习惯
发布于 2012/02/02 09:41
发布于 2012/02/02 09:41
由于打呼噜的害处是很多的，预防打呼噜不仅可以改善自己的睡眠质量，还可以避免影响到别人。通常我们都有哪些预防打呼噜的方法呢?下面是对预防打呼噜的方法介绍。
使用加湿器是预防打呼噜的方法之一：保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥，也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。
睡前吃些蜂蜜：蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜。
选择适当的枕头：有些人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果。预防打呼噜最好选择软点、有弹性、高低合适的枕头，以利于呼吸通畅。
此外，饮酒过量，也会加重症状。所以，预防打呼噜要保持健康的生活习惯，加强锻炼，适当减肥，保持良好的身材，这些都有助于解决打呼噜问题，提高睡眠质量。
平时预防打呼噜的方法都有哪些呢?以上是关于预防打呼噜的方法的详细介绍，您是不是对预防打呼噜有一定的了解了。如果您对预防打呼噜还有什么问题，请咨询我们的在线专家。
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