预防打呼噜要保持患者的卧室空气湿润
发布于 2012/02/02 09:42
发布于 2012/02/02 09:42
打呼噜是很常见的生活问题，很多人都有打呼噜的问题。睡前不要饮酒是预防打呼噜的方法之一。常见的预防打呼噜的方法有哪些呢?下面是专家对预防打呼噜的方法的详细介绍。
使用加湿器：预防打呼噜要保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥，也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。
睡前吃些蜂蜜：蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，预防打呼噜。
选择适当的枕头：有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果。预防打呼噜建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头，以利于呼吸通畅。
睡前不要饮酒：很多人觉得在冬季睡前喝一杯酒可御寒，研究表明，睡前饮酒会导致血糖、血压升高，导致呼吸道变窄，呼吸不畅，导致打呼噜。这是预防打呼噜的方法之一。
适当的锻炼：预防打呼噜要保持健康的生活习惯，加强锻炼，适当减肥，保持良好身材，这些都有助于解决困扰睡眠和生活质量的打呼噜问题。
预防打呼噜都有哪些好的方法呢?前面是关于预防打呼噜的方法的详细介绍，您是不是对预防打呼噜有一定的了解。如果您对预防打呼噜还有问题，请咨询我们的在线专家。
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