想要摆脱打呼噜的干扰得学习其预防方法
发布于 2012/02/09 11:02
发布于 2012/02/09 11:02
打呼噜是外科疾病里的一种，此病会严重影响到患者的生活，对其枕边人也会造成影响。如果不及时做好打呼噜的预防工作，就可能会导致此病的泛滥出现。因此大家要提前了解打呼噜的预防方法，才能健康生活。下面就来看看打呼噜的预防有哪些。
打呼噜的预防有：
1、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。
2、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。这也属于打呼噜的预防方法。
3、打呼噜的预防还得睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
以上所说的内容就是打呼噜的预防，希望大家能一一了解。只要知道这些打呼噜的预防方法，就可以让人们尽量做好此病的防御工作，到时就可大大降低其发病率。所以要想摆脱此病的干扰，就请大家多多学习打呼噜的预防方法。祝各位患者能早日康复。
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