打呼噜的预防方法为大家介绍一下

发布于 2012/02/28 11:25

专家提醒大家，别把打呼噜不当成一种病，打呼噜的危害也是不可忽视的。大家对打呼噜的预防方法了解多少呢?下面，就让专家们来为大家介绍下，打呼噜的预防方法有哪些。

1、侧卧位睡姿，多数患者仰卧位时呼吸暂停加重，侧卧位时明显减轻。如果您保持侧卧位睡姿有困难，可在睡衣背部缝上一个小网球，这样无法仰卧睡。这些就属于打呼噜的预防。

2、戒烟酒，吸烟会刺激咽部致发炎，引起咽部水肿。这种打呼噜的预防方法较为常见。

3、减轻体重。肥胖使颈部脂肪积聚上气道狭窄，从而发生呼吸暂停，故减轻体重可减少呼吸暂停的发生频率。这也可作为打呼噜的预防里的一种。

4、经常参加体育锻炼，有助于减轻体重，增强呼吸力量。改善肺部的呼吸功能。这种打呼噜的预防比较重要。

通过上述的介绍，大家对打呼噜的预防方法都有所了解了吗?上面的简单介绍，希望给大家带来帮助。在此，也祝愿打呼噜患者们能够早日治疗，早日康复。

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