有关颈椎病的日常保健方法
发布于 2012/03/06 08:57
发布于 2012/03/06 08:57
患上颈椎病对患者的日常生活有很大的影响，患者头部活动受限。那么颈椎病的保健措施有哪些?下面是相关专家做出的详细解答。
1、不论从事何种职业的人，在低头工作1。5～2个小时后均应停下工作，做几次挺胸、后仰头的动作，以便舒缓颈肩部紧张的肌肉。
2、长期伏案工作者(如文职人员、编辑等)，在工作中除了要经常活动颈肩部外，还需经常调整座椅与工作台面的距离，以便工作时能够保持正确的体态，并应尽量减少低头工作的时间，如条件允许可使工作台面处于一定的角度。目前，理想的工作台面与水平面的角度是30度，这样的角度可避免伏案工作者长时间地处于低头工作的状态。
3、在日常生活中，无论是走路或是坐着，都应尽量保持挺胸平视的体态，使颈部处于正常的生理角度上。
以上就是对颈椎病的保健介绍，患者一定要学会自我保健，这样才能稳定病情。如果想了解更多颈椎病方面的知识，请咨询在线专家。
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