颈椎病日常保健6个方法
发布于 2012/10/06 09:44
颈椎病治疗需要很长时间，并且容易复发，患者应该做好日常保健，下面跟大家分享6个方法。
颈部运动
方法：头向前倾10次，后仰10次，左倾10次，左后头向右倾10次。
功能：患者适当做颈部运动可以缓解肌肉疲劳
摇动上肢
方法：患者左臂摇动20次，再右臂摇动20次，重复做以上动作10-20次。
功能：患者在摇动上肢时可以带动颈部肌肉运动，锻炼上肢有助于缓解颈部症状。
练习手指
方法：患者两臂伸平，五指做屈伸运动，连续50次。
功能：此方法可以缓解患者上肢麻木症状。
局部按摩
方法：找到风池穴附近压痛点，或者肌肉绷紧处，进行揉按、推掐动作。
功能：局部按摩缓解颈部酸痛症状。
穴位按摩
方法：寻找手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧压痛点，进行按摩。
功能：在该穴位处按摩可以缓解四肢麻木症状。
摩腰擦掌
方法：患者将手掌合并擦热，双手磨擦腰部，可上下方向擦动，连做50次。
功能：有助于局部血液循环，缓解颈椎病引发下肢无力等症状。
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