关注日常习惯，预防腰椎间盘突出
发布于 2012/03/22 13:44
了解关于腰椎间盘突出的预防的知识，对很多伏案工作者及司机等想必是很有帮助的。这里小编也常常为如何进行腰椎间盘突出的预防苦恼不已，因此特地向有关专家询问了下腰椎间盘突出的预防方面的知识，分享如下。
一、定期地进行健康检查：
定期进行健康检查，尤其是青少年，是腰椎间盘突出的预防的有效手段。
二、改善姿势，劳逸结合：
纠正青少年不良的读写姿势;注意自我调节，避免长期做反复固定动作，劳动部门应规定最大负荷量，避免脊柱过载，以免促使和加速退变，是很重要的腰椎间盘突出的预防知识。
三、加强脊柱的锻炼：
生命在于运动，健康在于运动。祖国医学早就认识到体育锻炼在腰椎间盘突出的预防上的作用。现代医学证明，运动可以增强心、肺及神经系统的功能，使体魄健壮，精力充沛，延年益寿。运动同样对骨骼肌肉系统也有良好的作用。
四、家庭生活注意：
家务工作应量力而行，避免长时间弯腰和弯腰搬运重物;熨烫衣服时，台面高度要适宜，避免过于弯腰。
腰椎间盘突出的预防主要体现在良好的日常习惯中。个人生活和工作环境的不同，腰椎间盘突出的预防要点也存在着差异。这里建议您咨询我们的在线专家来了解更多有关腰椎间盘突出的预防相关知识。
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