预防坐骨神经痛必须要了解的知识

发布于 2012/03/27 16:02

预防坐骨神经痛的方法也是必须要了解的，这样我们才能远离坐骨神经痛，远离跛行的可能。下面就来看一下预防坐骨神经痛的方法都有哪些。

1、在家可适当做伸延运动来减少疼痛和预防坐骨神经痛。

2、选择硬度适中的床垫最好。

3、保持自己的身体柔软和强壮并保持手指交叉。

4、预防坐骨神经痛要防止受寒受湿，尤其在运动出汗以后不可受凉，应保持干燥，不能久坐或躺卧于凉湿地面。

5、患坐骨神经痛后，只要不在急性期内，仍坚持适度的体育锻炼，帮助解决运动障碍，增大活动范围，增强肌肉力量，防止肌肉萎缩，矫正不良姿势，增强体质，改善全身健康状况。

6、鼓励病人尽早恢复正常活动。

7、注意对自身的保暖，避免受寒诱发坐骨神经痛。

8、预防坐骨神经痛还要注意适当的控制饮食，避免过于肥胖，注意饮食的搭配要合理，避免暴饮暴食，多吃水果和蔬菜，少吃肥腻和油炸食品。

以上的都是预防坐骨神经痛的方法，只要我们在日常生活中多加注意，并且保持良好的生活习惯，我相信，大家一定能够很好的预防坐骨神经痛。最后希望大家都能远离坐骨神经痛。

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