月经不调饮食注意事项中的九大要点

发布于 2012/04/09 16:15

对于现在的大多数病例来讲在饮食上摇特别注意的，就拿月经不调来讲，患者首先就要了解月经不调的饮食注意事项，那么月经不调的饮食注意事项主要有哪些呢?下面就一起来看看月经不调的饮食注意事项。

1、可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

2、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

3、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物这就是月经不调的饮食注意事项。

4、有大失血情形的女性，在了解月经不调的饮食注意事项之后应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

5、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

6、如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，在月经不调的饮食注意事项中避免加重MC的各种不适。

7、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

8、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

9、午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。

以上所讲述的这些信息就是关于月经不调的饮食注意事项，其实要想自己的病快点康复在治疗的同时在月经不调的饮食注意事项上还是要引起重视的，了解月经不调的饮食注意事项也是为了尽早发现病情进行治疗，最后祝愿所有患者们早日康复了。

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