专家支招：应该如何进行腱鞘炎的预防

发布于 2012/04/12 15:16

腱鞘炎是目前比较高发的一种骨科疾病，而且越来越多的年轻人也成为腱鞘炎的高发人群，年纪轻轻就深受腱鞘炎的困扰，对他们的伤害极大。那应该如何进行腱鞘炎的预防呢?下面就请专家为大家讲讲常见的腱鞘炎的预防措施。

一般，常见的腱鞘炎的预防措施有：

1、对于长期伏案办公人员来说，腱鞘炎的预防应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。腱鞘炎的预防需注意正确工作时姿势，避免关节的过度劳损，定时休息。

2、连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手，这是不错的腱鞘炎的预防方法。冬天洗衣服时，最好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。这对腱鞘炎的预防很有帮助。感觉身体关节

疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。

3、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，腱鞘炎的预防要注意手指、手腕的正确姿势，腱鞘炎患者不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重。

以上介绍的就是常见的腱鞘炎的预防措施，希望对大家有所帮助。大家一定要积极的进行腱鞘炎的预防，尽量避免腱鞘炎的发生，一旦患上腱鞘炎一定要及时的接受治疗，早日恢复健康。

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