护理肌肉萎缩要注意锻炼的方式和方法
发布于 2012/04/19 13:18
发布于 2012/04/19 13:18
对于长期缺乏运动导致肌肉萎缩的护理，一般都是建议适量的运动来进行的，然而一般力量较差或中断练习时间较长的人，突然进行大重量、高强度的练习，很容易损伤肌肉，因此在肌肉萎缩的护理中要注意以下几点。
1应该从实际出发，合理选择强度、密度、时间性和数量，安排好运动量和练习的强度及密度。
2肌肉萎缩的护理中，锻炼的肌肉群要全面，练习手段要多样，用力和不用力的肌肉要交替作功。
3应掌握肌肉放松的能力，每组每次练习结束后，应用抖动，深呼吸、按摩、热水浴等来充分放松肌肉，使其尽快消除疲劳
4正确掌握技术要领，注意使肌肉的收缩和放松协调一致，减少不必要的作功和消耗，这也是肌肉萎缩的护理要点之一。
肌肉萎缩的护理也是需要注意方式和方法的，针对不同的患者，也要采用不同肌肉萎缩的护理方法，这就需要多和医生沟通。这里您还可以先咨询下我们的在线专家，对肌肉萎缩的护理常识做更多的了解。
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