详细介绍预防骨质疏松的各种方法
发布于 2012/04/24 15:21
发布于 2012/04/24 15:21
骨质疏松作为一种常见疾病，会对患者的身体造成很大伤害，还会影响到生活。如果我们还不重视骨质疏松的预防工作，就可能会使得此病不断危害到更多人。因此我们先要知道骨质疏松的预防方法，才能更健康的生活。下面就来看看骨质疏松的预防有哪些。
骨质疏松的预防有：
1、骨质疏松的预防需注意不过量饮酒。每日饮酒量应控制在标准啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或开胃酒120ml之内，这样可以进行骨质疏松的预防。
2、富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对骨质疏松的预防有益。
3、步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用，达到骨质疏松的预防作用。
4、需要平均每天至少20分钟日照。包括充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。
以上所说的内容就是骨质疏松的预防，希望大家能一一了解。只要及时注重骨质疏松的预防工作，就可以让人们尽量避免此病的发生，到时就可在健康的环境中生活。所以要想此病远离我们的生活，就请多多学习骨质疏松的预防方法。祝各位患者能早日康复。
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