预防软组织损伤现象的主要有效措施

发布于 2012/04/24 16:01

软组织损伤现象的出现在日常中也是较为多见的，很多人由于诸多的不注意，都易会引发软组织损伤的出现。下面，就为大家来介绍下软组织损伤的预防措施是怎样的吧。

1、在日常生活中，软组织损伤的预防不要过度劳累，要注意劳逸结合，不要长时间保持同一个姿势或重复某个动作。

2、软组织损伤的预防不要提拉抬举过重的物品。行走，特别是上下楼梯时要集中注意力，软组织损伤患者需要避免踩空造成膝、踝关节的扭伤。

3、锻炼身体时要选择合适的运动，预防软组织损伤应避免爬山、爬楼梯、踢毽子等容易对关节造成损害的运动。

4、中老年人参加体育锻炼，软组织损伤的预防还应量力而行，每次不要时间过长，以免导致受伤。

以上的这些都是主要的对于软组织损伤的预防方式，希望大家可以尽可能的在生活中做好对于软组织损伤的预防工作。如果您还有其它的软组织损伤的问题想咨询的话，可以联系我们的在线专家为您解答。

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