良好的生活习惯避免冠心病的发生

发布于 2012/05/03 16:46

疾病的发生和日常生活习惯有着密切的关系，对于冠心病也是如此，为了避免冠心病的发生，就应该从日常生活开始，那么对于冠心病的预防措施有哪些呢?

据专家介绍，要想做好冠心病的预防工作，就需要养成科学合理的生活习惯，对于中老年人来说，一般不提倡举重、角斗、百米赛这种无氧代谢运动，而提倡步行、慢跑、游泳、骑车、登楼、登山、球类、健身操、太极拳等有氧代谢运动。运动要坚持的三个原则：有恒、有序、有度。即长期规律地、循序渐进地、量力而行地适度运动。“三”指每天步行约三公里，时间在30分钟以上。“五”指每周要运动五次以上，只有规律性运动才能有效果。“七”指运动后心率加年龄约为170，这样的运动量属中等度。

另外，在生活当中，要想做好冠心病的预防，除了应该要有科学合理的生活习惯以外，饮食的合理性也是大家不能忽视的，大家要养成良好的饮食习惯。戒掉吸烟，戒烟能否成功，取决于吸烟者的知、信、行态度，即毅力和决心。

当戒烟有困难时，将吸烟量控制在每日5支以下，其相对危险度明显降低。酒对心血管有双向调节作用，适量饮酒是有益的，但决不能酗酒。

通过以上对冠心病的预防措施介绍，希望对大家有所帮助，希望大家在日常生活中，保持良好的生活与饮食习惯，避免冠心病的发生，保持健康的身体，远离疾病的困扰。

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