预防冠心病从日常点滴做起
发布于 2012/05/04 15:59
发布于 2012/05/04 15:59
在日常生活中，大家应该做好预防疾病的一切准备，对于冠心病的预防也应该是如此，为了避免冠心病的发生，以下我们对预防冠心病的措施做下介绍。
首先，预防冠心病应该从日常的饮食入手。饮食是生活中离不开的，冠心病的预防应重视饮食。食用少量的牛油、奶油及各种油腻食物，减少盐的摄食量。摄食盐量低可以降低血压，并且减少发展冠状动脉病的危险。吃大量水果及蔬菜，但饮食要维持平衡均匀。将你习惯食用的肉类量减少，将你食用的肉上脂肪除去，吃烧煮的肉，不要吃油煎的肉。每周最多只吃三只鸡蛋。
另外，为了减少冠心病的发生，除了应该采取以上所介绍的预防冠心病措施以外，还应该要保持适度的运动，因为这样可以有效的增强身体的免疫力。有其它慢性病存在，如高血压、糖尿病，要谨慎控制，维持在正常范围。经常运动。有证据显示，每周做两、三次剧烈运动，可减少得心脏疾病的危险。但由于突然做剧烈运动很危险，必须以渐进的方式来开始实行你的运动计划。应付精神压力，寻求各种途径来调解生活上的压力。可以培养嗜好或通过运动来松懈日常生活中的
紧张情绪。定时检查身体并遵照医嘱。
通过对于预防冠心病的措施介绍，相信大家都有了些许的了解，保持良好的生活以及饮食习惯还是很重要的，希望大家都能够保持健康的身体，远离冠心病的困扰，避免疾病的发生。
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