预防肌肉萎缩现象出现的主要方式

发布于 2012/05/10 16:34

骨科的疾病中，肌肉萎缩的发生是多见的。及时的学会做好肌肉萎缩的预防工作，在生活中也是很有必要的。下面，我们就一起从下面的文章中来了解下这方面的肌肉萎缩的知识吧。

1、为增加肌肉的新生，必须保证蛋白质营养,这是肌肉萎缩的预防中需注意的。因为蛋白质是制造肌肉组织的主要原料。研究发现，红肉和乳制品中含丰富的肉酸。肉酸可增加骨骼肌的有氧能力，有效防止肌肉萎缩。红肉中还含有丰富的肌氨酸。

2、做有氧运动是肌肉萎缩的预防中不可缺少的一部分。肌肉萎缩患者可根据自己的年龄和身体状况选择适当的锻炼项目，做有氧运动。人体的肌肉组织与其它组织、器官一样，每时每刻都在不停地进行新陈代谢。锻炼的目的是让负平衡的发展减慢。每次运动之后应立即躺下或坐下来休息1小时左右。晚上睡觉前做适当的锻炼肌肉的运动(活动量小)，运动后马上洗脸、洗澡，然后睡觉，有利于肌肉的新生，也可防止肌肉萎缩的发生。

以上所为大家介绍的就是对于肌肉萎缩的预防方法，希望大家去全面的去了解到这方面的肌肉萎缩的常识。如果您还有其它的肌肉萎缩的问题想咨询的话，可以联系我们的在线专家为您解答。

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