前列腺炎患者缓解紧张2方法

发布于 2012/05/14 13:27

紧张是引发前列腺炎的重要因素，缓解前列腺炎患者的紧张焦虑要采取相应的方法，最重要的是患者要找出自己紧张焦虑的根本原因，对症下药。下面介绍一些小方法帮助您缓解紧张焦虑，希望对您有所帮助。

1.最坏打算法

如果您正在为业务上某一个订单问题焦虑不已，或者为单位的季度考核而紧张难眠。那么，想像一下，最坏的结果出现了，订单没有签，考核不通过。想像您接受了最坏的结果，然后又采取了相关措施。你会发现，即便真的发生了最坏的事情，那又怎么样呢？尽最大努力做好本职工作，不必焦虑。

2.音乐疗法

音乐是一种声音，声音是声波振动，是一种物理能量，当感到紧张、焦虑时，可以选择一首自己喜欢的音乐，不论选择什么乐曲，只要听了感觉轻愉快就行。使自己安静下来，躺在床上，或稳稳坐在椅子上，将音响音量调好，闭上眼睛，此刻心中不要再想任何烦恼的事，集中精力听音乐。进行音乐疗法可播放2-3首曲目，时间可持续10-30分钟，每日一次。

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