强直性脊柱炎患者的2种运动锻炼法

发布于 2012/07/25 10:11

强直性脊柱炎有明显家族聚集现象，亲属若患有强直性脊柱炎，则发病率是正常人的23倍，发病年龄在15～30岁，男性患者远多于女性。

强直性脊柱炎患者关节表现为慢性下腰痛背部发僵，以晨起最为明显。外周关节炎以肩髋居多，膝踝关节受累也常见。关节外或关节附近骨压痛全身症状如厌食、倦怠或低热明显的肌肉变细在部分进展期强直性脊柱炎患者中是由于废用性萎缩所致。

转体运动

1.取坐位，曲臂平举，双手交叉，转体向右，目视右肘，坚持5秒钟后复原。反之转体向左，目视左肘，每侧重复5次。

2.转颈运动：坐位双足着地，头向左转或向右转。并注视同侧肩部，再复原，每侧重复5次。同样也可采取颈前屈，下颌尽量向胸靠，复原，仰头尽量向后，复原，每个方向重复5次。

扩胸运动

1.目的：伸展上胸、肩部肌肉以维持或改善胸、背姿态。双足与肩等宽，面对墙角而站，双手平肩支撑两面墙上，行深呼吸。

2.双肩向前并伸展头及上背，坚持5秒钟。恢复原位，重复5次。

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