O型腿患者的矫正方法

发布于 2012/10/31 17:31

O型腿患者有些是先天的，也有些患者是由于后天器质性病变而造成的。O型腿患者应注意日常生活习惯，如避免跪坐、盘腿、运动、走路姿势等。

目前有很多可矫正O型腿的方法，但是即使通过矫正方法将O型腿治好，以后的生活中也要注意避免不良习惯，避免O型腿再次复发，如直立、弯腰、坐在椅子上、下蹲时都应注意正确姿势。

1.直立：两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，每天做20次~3O次。

2.弯腰：两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，每天做20次~30次。

3.两脚平行站立：先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动。再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，每天各做20次~30次。

4.坐在椅子上：尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。可用橡皮带将两膝捆住做，增加治疗效果。

5.下蹲：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开15厘米~20厘米。脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复10次。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正O型腿很有效。

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