强直性脊柱炎患者如何预防驼背的发生

发布于 2013/01/29 15:54

经常做脊柱伸直锻炼，并进行日常姿势训练；可食用一些辛热食品，以抗风湿、祛寒邪，如辣椒、葱、花椒、大料、茴香、大蒜等。

大多数强直性脊柱炎患者会出现驼背，那么预防驼背的方法有哪些呢?

1.生活中保持正确的生理姿势：患者要保持正确的生理姿态，应尽量挺胸收腹，避免懒散的驼背姿势;坐木椅，不坐沙发，写字时桌子要高一些，椅子要矮一些;睡觉时睡板床，不睡沙发床，更不要为减轻疼痛而在沙发、椅子上坐位睡眠。

2.注意脊柱伸直锻炼：患者俯卧在平板床，以胸椎第十节为中心，垫一软体辅助物，用头部及胸部自然重力压直胸椎，待肌肉肌腱疲劳、脊柱微动后，继续用力，每个持续20-30分钟，每次做1下，每日3-5次。

3.患者在生活中应进行以下日常姿势训练：⑴站立：头保持中位，下颌微收，两臂下垂自然放松。腹略内收，双脚分立与肩等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移。⑵坐位：患者坐在直角硬木椅上，腰背挺直。劳累时可将臀部后靠，腰背紧靠在椅背上休息。⑶卧位：患者躺在硬板床上，取仰卧、侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势。另外，患者在晨起或睡前可俯卧5分钟。

4.注意饮食：强直性脊柱炎患者可食用一些辛热食品，以抗风湿、祛寒邪，如辣椒、葱、花椒、大料、茴香、大蒜等;大蒜有杀菌、抗病毒等作用，可预防肠道感染和病毒感染;冬季适当服姜汤以湿胃散寒，但应视病情而定。

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