良好睡姿也能辅助治疗强直性脊柱炎

发布于 2013/03/13 13:24

虽说强直性脊柱炎治疗非常困难，但如果患者平时只要培养一个良好的睡姿就可以帮助患者更好地康复。

科学研究发现，强直性脊柱炎患者卧位时不受体重的影响，故脊柱和椎间盘的负荷最小。但由于睡姿不同，对腰椎的负荷也不同，那么什么样的睡姿能更好地减轻腰椎的负荷呢？

放松腰肌减轻腰椎负荷

放松腰肌是减轻腰椎负荷的重要方法。当我们仰卧位时，脊柱像一个平放着的弹性曲梁，会受到头部和下肢传来的弯矩和剪力，两端的弯矩使脊柱的前面受拉，而后面受压，腰肌的作用也会对腰椎造成负荷。

但如果头部升高，下肢弯曲，则从头部传到颈椎以及从下肢到髋部的轴向作用力增加，使脊柱所受的弯矩减小。同时，由于髋关节和膝关节的弯曲使腰肌放松，减弱了对腰椎的牵拉，从而使腰部脊柱的受拉得到部分改善。

枕头适中减轻颈部弯矩

侧卧时肩部、胸部和盆部与床面接触，由于腹腔内脏器的重力作用到脊柱的下胸段和上腰段向下弯曲，使该部脊柱上面受压而下面受拉。如果没枕头，颈段脊柱由于头部的重力作用而产生向下的弯矩，使颈部脊柱的的上面压，使用高度适合的枕头可以减轻或消除颈部脊柱受到的弯矩。

床板要硬减轻两端弯矩

软床会使身体下陷，它虽然能使身体表面载荷分散，但会使腰段脊柱的应力增加。而当床板较硬时，在腰椎下面部分的床板不会产生支持反作用力，部分躯干的弯矩具有能减轻两端弯矩的作用。

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