经常活动手指可有效预防老年性痴呆

发布于 2013/03/19 13:38

调查研究表明，经常活动手指可预防老年性痴呆。

1.手指操：目的在于对各个手指及手心进行按摩，包括挤压手指（右手拇指放于左手中指指根处，其余四指放于对侧并与大拇指一起轻轻按压中指），按压拇指、手心及指腹，上挺手指等。双手要交替进行，并要保证手指活动在其合理范围内而避免损伤；经常做手指操，会使大脑长期处于活动状态，便可增强脑神经细胞活性而延缓其变性及衰老。脑细胞长期保持活性，会促进大脑功能处于正常状态，最终便可有效预防老年性痴呆。

2.手指活动：可包括多方面，如用毛笔写字及画画、雕刻工艺品、绘图、剪窗花、弹奏各种乐器（如钢琴、古筝等）、经常用手指旋转胡桃或钢球、练习用电脑打字等。经常进行这些活动，可有效按摩大脑而促进脑部血液循环，使脑部血管性疾病减少；另一方面，经常活动手指会促进血液循环，便可阻止过多物质在血管壁的聚集，而对预防动脉硬化有益。综合以上所述，经常活动手指会降低脑梗死、脑血栓等血管性疾病的发病率，便可有效预防老年性痴呆。

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