多囊卵巢综合征患者要学会自我护理

发布于 2013/04/24 17:42

排卵障碍者常为多囊卵巢综合征,无法正常妊娠。如果及时对症治疗,许多患者都可以治愈,并恢复生育能力。当然,除了及时就医治疗外,患者也应该了解一些自我护理方法。

一、放松心情,切忌急功近利。自我监控日常的饮食,运动,体重变化,避免不健康的生活方式,重塑自我。及时调整不良情绪,对心理健康的情绪是非常有效的。

二、参与更多的锻炼。选择动态类型,有节奏的有氧运动,例如,快走,瑜伽,健美操,骑自行车和游泳,当然,时间应在30分钟的时间,就可以实现少量出汗的目的,建议早上晨练或可取的,3个每周4次。但不要太激烈的运动,切忌。

三、注意营养调理身体。限制碳水化合物,脂肪的摄入量,只是适量的蛋白质,糖适量吃新鲜的水果,蔬菜和全谷物。禁忌饥饿盲目减肥,反而会适得其反,尽量少吃刺激性食物。但由于具体情况对每个病人不同,最好按照医生的建议。

疾病的治疗、调理要重在坚持,不要因为一时的懒惰或者侥幸而放弃,这样对于之前的努力无疑是一种否定,要积极、有信心地面对它。

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