办公室一族阴雨天警惕颈椎病
发布于 2013/08/22 11:11
发布于 2013/08/22 11:11
颈椎病是一种慢性退变性疾病，很多白领在办公室坐着时习惯于驼着背、哈着腰，加上长时间低头伏案，使颈椎处于长时间向前屈的劳累状态，颈后肌处于强直状态。
张女士，在清理吊柜里的被褥时，突感高举的右臂发麻发僵，不能弯腰拿东西。张女士以为只是劳累，休息一会儿就能缓解，哪知右臂当天晚上根本不敢动，一动就疼痛难忍，且伴有头晕，夜不能寐。第二日，张女士来到医院求治。医生经检查发现，张女士得了颈椎病。
建议办公室一族工作间隙要随呼吸做提肩动作，每隔5~10分钟应抬头后仰休息片刻；描图、绘图等专业设计人员可调整工作台倾斜10~30度；有头部偏左或偏右写作习惯的白领应注意纠“偏”，每小时缓缓转动头部片刻，以消除“偏颈”状态导致的肌肉
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