妊高症的饮食和保健

发布于 2017/02/23 18:44

孕检的时候,每次都会测量血压,血压升高是妊高症的表现之一,妊高症的病因虽然还不完全清楚,但正确的治疗和自我保健确是行之有效的,平时的饮食也是很关键的,我们一起了解一下妊高症的饮食和保健:

妊高症全称是妊娠高血压综合症,其主要的病理变化是全身小动脉痉挛,妊高症患者一般怀孕20周以后会出现高血压、水肿和蛋白尿等症状,严重可发生头晕、眼花抽搐、昏迷,严重者可发生心力衰竭和母婴死亡。

妊高症的正确的治疗和自我保健确是行之有效的

第一:注意观察自觉症状,如果出现头晕、眼花眩晕恶心呕吐、尿量和排尿次数减少、视物模糊等情况,应及时就诊。

第二:饮食上均衡营养,应进三高一低饮食,即高蛋白、高钙、高钾及低钠饮食,每日蛋白摄入量为100克,食盐控制量每日应5克以下。有助于预防妊高征。多吃蔬菜、水果、小鱼、乳制品;少吃过咸的食物、动物性脂肪、谷类、辛辣食物及有强烈刺激气味调味品。患有慢性高血压、慢性肾炎、贫血及糖尿病的孕妇尤其要倍加注意。加强孕期营养及休息。减少脂肪过多的摄入,加强妊娠中、晚期营养,尤其是蛋白质、多种维生素、叶酸、铁剂的补充,因为母体营养缺乏、低蛋白血症或严重贫血者,其妊高征发生率增高。

第三:控制体重以防过胖,肥胖的孕妇容易患妊高症。怀孕前已经形成肥胖体型的妇女,必须接受营养师的指导,严格控制热量的摄取。

第四:孕妇如果感到身体有些疲累,应立即休息,多休息也可减轻妊高症的症状。要保证充足的睡眠,在睡眠时,孕妇要取左侧卧位,这样可使血管不受子宫的压迫,血液流动自然通畅,防止水肿发生或减轻水肿。

第五:心情要愉快,经常做适量的活动,如散步、游泳等。活动量以做完运动后感到身体舒适为原则,以此增强体力,不能做剧烈的、负重的运动。

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