鼻窦炎术后怎样锻炼

发布于 2017/04/13 10:16

鼻窦炎是一种常见疾病，生活中很多人都受到这种疾病的困扰，对于它的治疗一般采用药物治疗结合生活调养的方法，严重时，就需要手术治疗了，专家介绍，手术成功以后，不等于完全根治了，我们可以适当做一些体育锻炼，增强体质来防止复发，那么，鼻窦炎术后怎样锻炼?

鼻窦炎术后怎样锻炼：

慢跑。利用早晨进行，每天一次，每次20~30分钟。跑后如果配合冷水或温水浴效果则更好。

冷水浴或温水浴。冷水浴最好从冬天开始，经过一段时间的适应后，采用长期坚持的做法。冷水浴每次的时间不宜过长，2~3分钟为宜，感到有明显寒冷刺激就要结束。一些年老体弱的人不能进行冷水浴，可以改用冷水洗脸和泡双足来代替。

防感冒按摩操。本操是自我进行头面按摩，以增强鼻黏膜的抗病能力。

具体做法：擦面。首先擦热双手掌，然后沿着鼻旁两侧向头顶发际擦去，再沿颞部至耳前下降，复原。练习20~30次。

擦鼻。双手握拳，用双大拇指背侧指节面，从鼻旁两侧上下来回擦20~30次，用力要恰当，局部至温热为度。

擦背。冬季要注意保温，防止受凉。两手(一手在肩上，另一手在对侧腰骶部)紧握于毛巾的两端，置于背后，上下来回擦背20~30次。然后换手，相反方向再擦对侧背20~30次。

擦脚心(擦涌泉穴)。两手搓热，然后先后各擦脚心(涌泉穴)80~100次，也可用坐位，赤足踏在一竹棍(直径4~5厘米，长30厘米)上来回滚动，练习8~10分钟。

为了能早日康复，还应注意以下几点：

1、鼻窦炎患者的饮食需要特别重视，应禁食辛辣刺激食物和戒除烟酒。

2、加强身体锻炼，增强体质，积极预防感冒。

3、积极治疗邻近病灶，如慢性扁桃体炎、急性鼻炎(感冒)和牙病。

4、做好鼻腔的护理工作，定时清洁鼻腔，去除积留的脓涕，保持鼻腔通畅。

5、游泳时避免跳水和呛水，鼻腔畸形者应及时矫治。

6、工作于粉尘和污染较重的地方，应戴口罩，避免细菌进入鼻腔。

以上是鼻窦炎术后怎样锻炼的介绍，希望对您有所帮助。

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