夜间磨牙的护理要如何做
发布于 2017/05/08 10:27
发布于 2017/05/08 10:27
磨牙是很常见的口腔疾病,特别是在夜间睡觉时发生。那么,夜间磨牙的护理要如何做呢?相信很多人都不知道。磨牙虽然暂时不会有什么危害,但是长期磨牙将会造成牙齿磨损严重,因此需重视夜间磨牙的护理。下面将为大家介绍如何进行磨牙的护理。
磨牙是口腔科疾病之一,是指睡眠时有习惯性磨牙或白昼也有无意识磨牙习惯者,是一种长期的恶性循环疾病。
晚上睡觉磨牙,压力可能是主要原因,专家建议进行矫正训练、放松治疗等方法来缓解压力,能有效消除磨牙或减轻磨牙症状。专家推荐如下一些调理方法:
1、吃东西时不要太快太猛,让咀嚼肌和缓地工作,不要让它紧张
2、磨牙与压力最有关系,宽待自己,学会放松心情是最好的办法。
3、减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量,避免睡觉前过度兴奋。晚餐不要吃得太饱,睡觉前肚子还很饱的话,不要上床睡觉,适量做一些放松活动等消化后再上床睡觉。
4、严重的磨牙患者要使用护齿套,有助于防止夜间磨牙。
夜间磨牙是最常见的,压力是比较主要的原因,因此要学会缓解压力,调整心态,有助于减少夜间磨牙。此外,要注意放松上下颚,避免紧咬牙关,同样是减少磨牙的方法。希望大家通过阅读此文,学会护理磨牙的方法,减少磨牙发生。
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