预防消化不良发作该怎么做

发布于 2017/06/13 15:28

预防消化不良发作该怎么做?疾病的发生总会给我们的身体带来一定程度的伤害，消化不良虽然在日常生活中比较常见，但是带来的危害可大可小，所以我们应该积极做好预防工作，那么，预防消化不良发作该怎么做呢?

1.生活要规律，定时入睡，作好自我心理调理，消除思想顾虑，注意控制情绪，心胸宽阔。

2.戒烟酒，避免食用有刺激性的辛辣食物及生冷食物。油炸食物要少吃，油炸食品不易消化，易增加胃肠负担，诱发本症，同时还易造成肥胖、高血脂等问题，不利健康。

3.到医院去检查一下，看胃不舒服是否是由糖尿病或甲状腺功能低下所致。生冷刺激食物要少吃，刺激性食物、生冷食物对胃肠粘膜有一定的伤害，常吃会导致胃肠道炎症疾病，进而诱发消化不良。

4.养成良好的生活习惯。不暴饮暴食，避免吃不易消化的食物及饮用各种易产气的饮料，有规律的进食，可以让胃肠消化液分泌形成规律，有助于食物的消化。

5.选安全、有效且价廉的药物。除使用胃肠运力药物，如吗叮啉，还要补充消化酶及促胆汁分泌的药物。食物咀嚼的越充分，胃肠道消化起来越容易，发生消化不良的几率也越低。

提高消化功能的建议：饭后慢慢散个步，不但可帮助食物的消化，而且可以让你整个人放轻松，每口肉都配一小条姜丝，因为姜能刺激消化，同时也可多喝热姜茶，多吃生木瓜或菠萝，两者都含有消化酵素。

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