适宜慢性肠炎的运动是什么

发布于 2017/06/14 15:38

适宜慢性肠炎的运动是什么?慢性肠炎在我们生活中并不少见，患者常常会出现腹痛、腹泻及消化不良等症状，重者可有黏液便或水样便，慢性肠炎患者需要多加锻炼，增强自身抵抗力，那么，适宜慢性肠炎的运动是什么呢?

1、太极拳：这是中国传统的健身运动。只是学起来比较麻烦，如果能找到好的老师，那么学会打太极还是非常好的，不但可以锻炼身体还能修身养性。体力较好者可打全套简化太极拳，体力较差者可分节练习。自己可选个别动作，反复练习，以不觉得身体疲惫为基本原则。

2、散步：这是最好的运动法，每天吃完晚饭，患者可以和家人一起去公园散步，就慢慢地走就可以，不单可以消食，还能提供小量运动。另外再加呆了一天，晚上可以在公园呼吸新鲜空气，有利于身体健康，此外还可以和家人聊天交流，让患者打开心扉。

3、慢跑：这是散步的升级版，但散步已经不能满足患者的时候可以选择。但是要注意以不喘粗气，不感难受，不感头昏，不感胸闷，最高心率为每分钟120-130次为宜。慢跑可以增强心肺功能，促进血液循环，促进睡眠。

另外，对于慢性肠炎患者在运动上需要注意以外，建议在饮食上也要非常注意，肉类、禽类、蛋类等要煮熟后方可食用。不吃腐败变质的食物，不喝生水，生吃瓜果要烫洗，要养成饭前便后洗手的良好习惯。

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