慢性肠炎患者能运动吗
发布于 2017/06/14 15:38
发布于 2017/06/14 15:38
慢性肠炎患者能运动吗?生命在于运动，多加运动不仅可以让我们拥有健康的体魄，还能提高自身免疫力，增强体质，抵御疾病的侵害，但是临床上有很多疾病是不建议运动的，那么，慢性肠炎患者能运动吗?我们一起来看看。
慢性肠炎患者是可以通过一些运动来缓解自身症状的，下面为大家介绍：
1、摩腹：身体直立，两脚略分开，目视前方。左手心贴在肚脐部位，右手掌在左手背卜，双手掌重叠在一起，向左、向上、向右、向下沿逆时针方向旋转按揉腹部。然后交换双手，以右手心贴在肚脐部位，左手掌压在右手背上，双掌重叠，向左、向下、向右、向上沿顺时针方向旋转按揉腹部。按揉时双日可轻闭，心中默数至36次时止。
2、振肩：身体直立，两脚略分开，两手抬起与肩平，从前向后振肩，在振的同时展开手掌，做20次。
3、挽惊马：身体直立，两脚略分开，两臂抬起与肩平，然后两臂偏向一侧，头与上身也随之转动，双手向前上方用力，像挽惊马的样子。保持这种姿势15秒，换手向另一侧重复相同动作，每侧20次。
4、体前屈触摸：身体直立，两臂自然垂于体侧，目视前方。左脚向左开步与肩同宽，双臂侧平举，掌心向下。弯腰，以右手指尖触摸左脚面，同时左臂上举，换左手指尖触摸右脚面，同时右臂卜举。左右手各做20次。
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