产后抑郁症患者的饮食禁忌是什么

发布于 2017/07/17 11:05

关于产后抑郁症这种疾病，很多人都不是十分的了解，很多产后抑郁症的患者都不太注意自己的饮食，其实饮食方面对患者还是很重要的，那么产后抑郁症患者的饮食禁忌是什么，接下来我们就一起来看看吧。

禁忌1：提神饮品

类似咖啡、茶、可乐类饮品，不可摄取过多，尤其是在晚间临睡前。否则其内含咖啡因会招来失眠和头痛问题，而失眠是抑郁症的主要诱因之一。

禁忌2：长期素食

素食是会导致抑郁症的食物?相信很多朋友都对此表示怀疑。其实有些朋友认为养生就是素食，每天每顿饭都是青菜和主食，绝不染指任何肉类、海产品等是片面的健康观念，殊不知长此下去就会增大罹患抑郁症风险。

禁忌3：加工类食品

它们几乎占据了会导致抑郁症的食物黑名单中的大部分。无论是高热量、高脂肪、高胆固醇类的油炸食品，还是腌制的各类半成品，其所含营养结构单一，即使如此还被加工损耗了相当一部分，营养缺乏也会诱发抑郁症。

禁忌4：饱和脂肪的食物

避免富含饱和脂肪的食物;猪肉或油炸食物，例如，汉堡、薯条，会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳

禁忌5：辛辣食物

辛辣腌熏食物忌过量。忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。

禁忌6：酒

将酒划入会导致抑郁症的食物黑名单，是因为人们对这种缓解压力的方法误会已久。

都说一醉解千愁，很多人心理压力大思想负担重，内心痛苦无处释放时会喝酒来宣泄。殊不知过量饮酒不仅无助于情绪改善，反而会导致食欲减退、营养不良进进而诱发抑郁症。

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