骶髂关节炎患者康复运动有哪些

发布于 2017/07/20 09:29

骶髂关节炎患者康复运动有哪些?骶髂关节炎咳嗽时疼，翻身时疼，穿衣的时候也会很疼，甚至睡觉休息时也可发生疼痛，直至疼醒，那么骶髂关节炎患者的康复运动有哪些，今天我们一起来了解一下：

骶髂关节炎可以锻炼，但要注意锻炼方式，合理的使用关节，例如游泳，打太极拳都是很好的锻炼方式。锻炼可以劳逸结合，适量锻炼，每天坚持做有助于脊柱活动度的运动，一些伸展的活动，锻炼脊柱活动，增加胸廓活动度。另外可以打打太极，游游泳，都是有好处的。

要多做后踢运动，这种是站位，双手支撑在一个高度适合的物体如床头柜或者桌子等，坚持双髋面向柜子，膝关节伸直，缓慢而安静地尽量后踢，双腿轮流进行。

可以做旋髋运动，仰卧在床上，双手外展或穿插于脑后，屈膝屈髋，左足平放在床上，右腿穿插架在左膝上，旋髋向右，试将膝盖触摸床面，坚持上身平直，反过来还要再做一次。操练时伸直的一条腿能够稍曲折来减背部的严重，要坚持进行。

卧检髋关节锻炼法患者健侧卧位，患胶在上伸直，做前屈、后伸、外展动作(注意;膝关节应伸直)各20一30次。其范围根据具体情况而定。生活方面建议睡木板床，不用枕或薄枕。坚持力所能及的劳动和体育活动，每日早晚各俯卧半小时，应注意工作姿势，以利于防止畸形。

看了上面的这些介绍之后，大家是不是对于骶髂关节炎患者的康复运动有了解，可以选择一种适合的方法来做治疗，同时在生活当中也要配合着多运动，多锻炼，这样坚持下来，身材上的炎症可以慢慢地消失，自然也可以更健康了。

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