社交恐惧症到底能不能根治

发布于 2017/07/21 08:44

社交恐惧症到底能不能根治呢?方法是什么呢?因为在我们现代的社会中社交是不可缺少的，可以说没有人际交往人们很难取得事业的成功，也可以说没有了社交连正常的生活都不能进行，那么患上了社交恐惧症能不能根治呢?方法是什么呢?

要克服社交恐惧症，首先要战胜的是自己。要知道，没有谁是十全十美的,每个人都有不足之处，不要无限夸大别人的优点,扩大自己的缺点。不必仰望别人，只要努力，你也可以很优秀。克服了自卑心理，就会增加交往的欲望。

其次,勇敢走出自我封闭的圈子很重要。任何事只要去做，就有做好的机会。比如学游泳，下过几次水,就不那么可怕了。可以给自己定一个计划，先和熟悉的人交谈，然后循序渐进，最后达到和陌生人交谈的水平。

小贴士：

1.不必担忧被人讨厌。大多数交谈都是从琐碎而平凡的事情开始的。琐碎的谈话使我们感到轻松。

2.如果你不知道说什么，让你的眼睛接触对方的眼睛,并露出微笑。

3.提出一个问题,听取答复，接着提出另一个问题，使谈话继续进行。

4.别戴过紧的腰带或领带，别穿高跟鞋或者使你出汗的织物。

5.抬起你的头，挺起你的胸，进行深呼吸，这是你感到放松的途径。

6.要懂得，如果其他人不与你说话，不是他们不喜欢你。他们是喜欢你的，但过于羞怯，不能主动开始交谈。

7.请记住，没有人知道你的心里在想什么，我们的内心世界全都是隐蔽的。

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