吃什么食物治神经官能症

发布于 2017/07/25 16:30

吃什么食物治神经官能症，神经官能症在临床上一般表现为：脑力不足、精神倦怠、对内外刺激敏感、情绪波动、缺乏忍耐性、失眠、多梦、心理生理障得等，这严重影响了现代人的生活质量，那么，吃什么食物治神经官能症呢？

神经官能症的营养食谱：

1、桑椹冰糖饮

[用料]桑椹100克，冰糖10克。

[制作]加水共煎煮，用糖调饮。

2、薏米红枣粥

[用料]糯米100克，薏米50克，红枣10枚。

[制作]按常法煮做粥食用，每天1次。

[功效]益气安神，治神经官能症症。

3、莲子猪心汤

[用料]莲子40克，猪心1个(约200克)，柏子仁20克，调料适量。

[制作]将猪心洗净，切成片状后，连同柏子仁、莲子一起放入锅中，并加适量清水共煮，待莲子熟烂时加放调料，拌匀即可出锅饮食。

[功效]养心安神、益气定静。适用于心气虚弱、心神不宁、神经官能症、失眠自汗等症。

神经官能症吃什么食物好，哪些不能乱吃

1、饮食一定要定时。养成良好的生活规律对于肠胃及整个身心都十分有利。

2、不要过饥过饱，不要常吃冷食物，这样会伤害脾胃。

3、进食营养丰富的食物，多食莲子心(清心降烦)。

脂类食物：蛋黄、花生、羊脑、猪脑、核桃等。

蛋白质食物：瘦肉、牛羊肉、鸡、鱼、蛋、水果等。

含糖食物：白糖、蜂蜜、面粉、大枣、水果等。

含维生素B1、维生素E的食物：酵母、肝、豆类、糙米、燕麦等。

4、不吃或少吃辛辣性食物，尤其是在晚上不能喝浓茶、咖啡或含咖啡因的饮料。睡前可饮牛奶，有助于睡眠。

5、注意劳逸结合，保证良好的心态，这些对本病的恢复很有帮助。

延伸阅读