骨裂做什么运动好

发布于 2017/07/26 09:30

骨裂后的功能运动，能够促进血液循环，促进肌力恢复，防止费用性肌肉萎缩，促进骨裂早日愈合，骨裂患者可以做的运动有很多，只要是对患者有益的运动都是可以做的，但是一定要在医生的建议下进行，那么，骨裂的患者能做什么运动呢?

骨裂患者不同的愈合阶段适合的运动都是不一样的，注意分为以下几个阶段：

1、第一阶段，伤后1到3周，运动肌肉的收缩和舒张。

(1)股四头肌的等长收缩训练。

(2)进行髌骨的被动活动，随时将髌骨向左右推动，防止膝关节僵直、粘连。

(3)进行足趾关节和趾间关节的活动，促进静脉回流，减轻水肿。

(4)注意，原则上，此时骨裂部位上下关节暂不活动。

2、第二阶段，伤后3到6周，进行非固定关节的屈伸活动，逐步活动骨裂部位上下关节。加大肌肉运动的强度。

(1)仰卧直抬腿。

(2)运动膝关节、踝关节、足趾和趾间关节，防止废用。例如，进行膝、踝关节的屈伸练习。

3、第三阶段，伤后6到8周，在患者能力控制下，加大伤肢的活动范围和次数。有针对性地对存在障碍的关节和肌肉进行运动，为拄拐下地做准备。

4、第四阶段，伤后8到12周，练习下地行走。

(1)患者先拄双拐，伤肢不负重行走，练习15天。

(2)拄单拐伤肢略负重行走，负重程度顺序为10kg、15kg、20kg，以5kg为单位递增，直至可负重本人体重的50％后，即可弃拐行走。

(3)除行走外，还可进行以下练习，双足站立下做踮足尖练习、下蹲练习、踝内外翻的抗阻练习、上下台阶、负重直抬腿、压膝关节、压踝关节。

压膝关节的做法：不需要运动的腿，单腿站立。需要运动的腿，单腿跪在高度合适的台子上(例如，床)，然后，上半身往下压，直到膝关节不能弯曲为止。压一定时间，需要伸直休息活动一下，再压，否则连续压的时间过长就不太好了。

压踝关节的做法：需要运动的脚，踝关节往外翻，然后利用身体的重量往下压，使活动范围尽量大。压一定时间，需要伸直休息活动一下，再压，否则连续压的时间过长就不太好了。压内翻、上翻、后翻的活动范围，与此类似。

以上就是关于骨裂的患者能做什么运动的一些介绍，骨裂患者不宜一直躺床静养，适当科学的运动对患者的身体恢复具有巨大的好处。

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