顽固性失眠怎么办
发布于 2015/12/31 13:25
发布于 2015/12/31 13:25
顽固性失眠是由于睡眠不足，或者难以入眠，或者睡眠质量不高，导致整个人没有精神，身体疲乏，长期下去，会导致身体一系列的疾病，想了许多改善睡眠的方法，都有了很大改善，现在就为大家介绍介绍顽固性失眠该怎么办，希望能帮到顽固性失眠患者。
每天晚上泡脚的同时，还能享受足底的按摩，悄悄的，自己就有了困意，只要心里不想那么多了，心里放平静了，心的港湾就踏实了，其实也就是一个心念的问题。
每天晚上，睡之前，不要吃得过多，过饱，尽量早吃饭，消化好了再睡，这样肠胃的负担就轻松了，大脑也容易休息，人也就容易入睡了，最后别忘了，睡前喝一杯牛奶，也帮助入睡。慢慢的也就改善了。
其实不管是做什么运动，关键是适合自己，适合自己就是最好的，还有就是自己信念的改变，一个人的信念很重要，从小到大再到老，都不能丢失，心胸一定要阔达，一定要宽广，失眠虽然算不上真正的病态，但确实影响身体的健康，但自己的心情也不能失落，只要找到应对的对策，并付之于行动，自己的任何问题就迎刃而解!
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