耳鸣失眠多梦尿频头昏怕冷怎么治疗

发布于 2016/01/11 15:48

很多的年轻人，因为各种竞争各种压力各种烦恼的关系，而患上了失眠症，导致休息不好，痛苦不堪而造成人们失眠的原因又是有很多的，各种方面的，比如说人们本身的一些原因，不管是躯体上的还是心理上的，还有是非人们本身的也就是外界的因素不管怎样，那么耳鸣失眠多梦尿频头昏怕冷要怎样治疗呢。

1、卧室的一个清洁问题，卧室的湿度，卧室要保持安静，保持避开光线等等。睡眠的卫生习惯是一定要好好培养的，还有就是唉睡觉之前一定不要喝浓茶，咖啡，可乐等等。

2、对于自己已经患上失眠症的人就应该更加要注意了，让自己保持有规律的生活节奏，建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。

3、每天要保持适度的运动，不要给自己找任何借口不锻炼，这样可以有助于晚上的入睡。

4、可玩一些放松的活动，自我进行暗示，患者自己好药学会自我调节，做些家务，听听柔柔的音乐，也可反复计数等，放松自己，反而能加快入睡。

5、要拥有一个良好的心态，对社会竞争、个人得失等有充分的熟悉，不管是不是患有疾病的人，每个人面对生活都要是很乐观的，避免因挫折致心理失衡。

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