孕妇失眠多梦易醒
发布于 2016/01/11 17:34
发布于 2016/01/11 17:34
失眠通俗的说就是睡不着很难入会，睡眠不够饱，容易半睡半醒，失眠会困扰生活，会影响日常的生活，尤其是孕妇失眠，严重的会对未出生的宝宝造成影响，那么在我们的生活当中有许多的孕妇失眠多梦易醒，那么孕妇吃什么可以缓解失眠呢？
食醋，因为粗的成分里面含有多种氨基酸和有机物，是消除疲劳很好的食物。而且还可以加快人体的血液循环，还可以提高血红蛋白的携氧能力，增强身体个系统的新陈代谢，使人的人体得到放松。
莲子，大家都知道莲子可以清热解毒，平气消暑，食用后可以促进腺液分泌胰腺岛素，所以可以增进5羚色胺的供给，这种是决定睡眠质量的主要成分，因此可以使人入睡。
栗子红枣炖乌鸡：乌鸡一只洗净后切成块，与红枣和栗子一同放入锅中炖煮，用小火煮到鸡肉烂熟为止，栗子和红枣各20颗即可。
适用于气血不足而引起的失眠。
大枣。既可以补血又可以补脾安神，大枣中包含所有糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质，钙、铁等。这些都是可以促进睡眠的好物质。
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